まだまだ暑い日が続いていますが暦の上では立秋を迎えました。
立秋は秋の始まり。
夏の暑さが極まり、秋に向け季節が移り変わり始める日という意味であり
立秋が夏の暑さのピークであるとされ、立秋の翌日からの暑さは「残暑」と呼ばれます。
しかし暦上では秋の始まりといっても、実際にはまだまだ暑さの厳しい日は続いています。
夏バテが続いているような疲労感はありませんか。もしかするとその疲労感は「残暑バテ」かもしれません。
・食欲低下、胃もたれする
・疲れやすく倦怠感がある
・立ち眩み、めまいがする
・頭がすっきりしない
・寝不足、目覚めが悪い
・やる気が出ない
夏場に冷たいものをとりすぎたせいで内臓の冷えが原因となったり
冷房と外気の温度差が影響したり、台風や長雨の気圧変化は自律神経の乱れに繋がるのです。
対策としては
・入浴をする
・寒暖差対策
・適度な運動
・睡眠
・バランスのとれた食事
対策をせず放置すると長引く辛い症状に繋がりかねないのが「残暑バテ」です。
食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋と言われるように楽しみの多い秋だからこそ、早めの対策を心がけ元気に秋を楽しみたいですね。
受付 高山