残暑の過ごし方

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秋らしい風を感じる日が多くなってきましたね。

まだまだ昼間は気温が高く、今年は残暑が厳しくなるようです。

 

残暑の過ごし方次第で、秋の体調が整うかどうかが決まってきます。

秋に不調を感じる人が多いのは、夏と秋の気温、湿度の差で身体に大きな負担がかかることや、夏の過ごし方、食生活などが関係しています。

 

・冷たい食べ物、飲み物の過剰摂取や冷房による冷え

・夜の暑さによる睡眠不足からくる体力の低下

・屋外と屋内の温度差による自律神経バランスの乱れ

 

夏はこれらの不調が起こりやすく、身心の疲れも蓄積しやすくなります。

その疲れをそのままにしておくと、気温や湿度などの環境が大きく変わる秋に、不調がさらに増長する可能性もあるのです。

 

体を冷やしすぎず湯船に浸かり体を温めたり、自律神経の乱れから消化器の不調が現れやすいので、消化の良い食事をとるよう意識したいですね。

涼しくなる秋を元気な体で迎えられるよう、残暑は心身に疲れを残さないよう過ごしましょう。

 

受付　池澤

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