今年は運動を始めよう。ダイエット、食生活や生活習慣の見直しをしよう。などそれぞれの思いで新年スタートダッシュしたのではないでしょうか。あっという間に１ヶ月が過ぎたように感じますが、１月はどんな月だったでしょうか。年始に立てた目標の進捗はいかがでしょうか。順調に進捗している方、年始に高まった意識も低くなってはやくも続かなくなっている方、そもそも一年の目標を立てなかった方など様々だと思います。１ヶ月過ぎたこの２月にもう一度目標の見直しなどしてみてはいかがでしょうか。そこで１年の大きな目標達成のために毎月１つの達成可能な小さな目標に分割してみてはいかがでしょうか。例えば
・今月は毎日１０回のスクワット
・毎日体重測定をして１ヶ月－１kg
・週３回のランニング１kmから
など、それぞれのレベルで目標達成した１年後の理想の自分をイメージしてやってみましょう。
たとえ理想通り、予定通りにいかなくても何もしないよりは良しという位に、自分にやさしく楽しく続けましょう。
検査 柿島