朝食や間食など様々なシーンで食べることが多いヨーグルトですが、最近寒くなってきて、冷たいヨーグルトを食べるとますます冷えてきますよね。そんな時はホットヨーグルトをおすすめします。実は冷たいままのヨーグルトよりも、少し温めたホットヨーグルトにするとダイエット効果がupすることをご存知ですか？ヨーグルトには乳酸菌、カルシウム、ビタミン、タンパク質、糖質という栄養素が含まれています。ヨーグルトを温めることで、これらの栄養素の働きが活性化されて吸収が高まります。また温かいものを食べると代謝upにもつながります。温めるといっても人肌程度に、電子レンジだと２００Wで１分ほどで充分だそうです。寒い朝は温かいヨーグルトを食べてみて下さいね。
検査技師 小池