ポテトチップスは「All About なんでもランキング」の「あなたのやめられないお菓子は何？」でも１位に選ばれるほど、魔性のお菓子です。食べだすと、あっという間に一袋ペロリ・・・なんてこともあるかと思います。
ポテトチップスの食べ過ぎによる影響とその範囲について紹介します。
＊肥満の原因
ポテトチップスは油を使用しているためカロリーは高いです。メーカーや種類にもよりますが、通常サイズ１袋（６０ｇ）で、カルビーの場合ですと
うす塩味３３７㎉ コンソメパンチ３３５㎉ のり塩味３３５㎉
大きめのサイズのもの（８５ｇ）では
うす塩味４４７㎉ のり塩味４７５㎉ 堅あげうす塩（８０ｇ）４１２㎉
このようになっています。
このカロリーは１袋でご飯普通盛り２杯程度。大きめのサイズのものだと、ご飯大盛り２杯強あるいはラーメン１杯分のカロリーに匹敵します。カロリーの摂り過ぎになり、結果太る可能性が出てきます。
＊高血圧の恐れ
ポテトチップスには塩が使用されています。周りには塩が振りかけられているため、練りこまれているようなお菓子よりも塩分は低いと言えますが、それでも通常サイズ１袋あたり
うす塩味０．８ｇ コンソメパンチ０．５ｇ のり塩味０．７ｇ
大きいサイズ（８５ｇ）では
うす塩味０．８ｇ のり塩味１．１ｇ 堅あげうす塩（８０ｇ）０．７ｇ
このようになっています。
成人の場合、１日の塩分摂取目標量は、男性８．０ｇ未満・女性７．０ｇ未満とされているので、１袋食べるだけで１日の塩分の１割を摂取してしまうことになります。通常の食事で塩分をかなり摂取することになるため、ポテトチップスで余分の１割も摂取してしまうと、塩分の摂り過ぎになる可能性が出てきます。こういった生活を毎日続けていると、高血圧になる可能性が出てきます。
他にも食べ過ぎると肌荒れを起こす、ニキビができやすい、吐き気、胸やけを起こす、下痢などの影響があります。
ポテトチップスだけではないですが、食べ過ぎに注意、適量食べるというように量を意識して楽しみたいですね。
受付 鷲巣