月日が経つのは早いもので、もう４月ですね。
今年は例年より急激に気温が上がり、とても過ごしやすい日々が続いています。
暖かくなると自然とアクティブな気持ちになり、何か新しい事に挑戦してみたくなりませんか？
そこで、私がお勧めしたいのは「水泳」です。
水泳には着替えやメイク直しなど面倒な事もありますが、魅力もたくさんあります！
①水圧で体液や血液がスムーズに流れやすくなる。
(普段、重力の関係で下半身に流れがちな血液を水圧で広げてくれます。)
②体が引き締まり、筋力がアップする。
(浮力もあるので、足腰が弱い方でも行えるというメリットも。)
③リラックス効果
(水しぶきなどで発生するマイナスイオンでリラックス。
また、人間は水中にいると安心感を得られるそうです。
まだ産まれる前、母親の羊水の中で成長していたことが関係しているそうです。)
その他にも体温より低い水温の中での運動は、
心臓の働きを活性化させ、血管を収縮させます。
そうした作用によって、以下のような効果にも期待できます。
◎疲労回復効果
◎肝臓や筋肉の代謝機能が上がる
◎心肺機能が上がる
寒さで動きが少なかった冬から、行動力が上がる春。
楽しみながら、リラックスしながら、健康や美容につながる水泳を始めてみませんか？
受付 永井