１１月は少し寒いですが、気温的には過ごしやすくなってきました。
秋といえば食欲の秋、そしてスポーツの秋でもありますが、様々なウイルスが流行する季節でもあります。
秋はエネルギーの消費量が増え、基礎代謝（生きていくために最低限必要なエネルギー量）が
上がりやすくなります。
基礎代謝が上がると免疫力も上がります。
ウイルスに負けないカラダを作るためにも、バランスのよい食事、そして適度な運動を心がけましょう。
当院では月２回（第２・４土曜日）運動教室を行っています。お気軽にお声かけ下さい。
受付 大野