春の訪れを感じる暖かい気候となりました。
この時期は花粉症に悩まれる方も多いのではないでしょうか。
腸を元気にしておくことで花粉症症状の緩和が期待出来るとされています。
一般的に腸内環境において善玉菌を増やすことは良いとされています。
善玉菌は腸の吸収を助けるなど様々な働きがあります。乳酸菌やビフィズス菌を増やすヨーグルトや乳酸菌飲料、発酵食品に含まれており、お通じの改善等、健やかな体づくりに期待できるとされています。
花粉症シーズンも積極的に取り入れ、継続しての摂取を心がけてみてはいかがでしょうか。摂るのをやめてしまうと効果が薄れやすいとされています。1度に沢山の食材を摂るのではなく1品からでも良いので、習慣化できると良いと思います。
受付：増田