「気分転換」と「リフレッシュ」の違いを分かりやすく説明していきます。

「気分」とはある状況によってもたらされる、その時の心持ち。

または、からだの状態によって生じる気持ちを言います。

 

「気分転換」(きぶんてんかん)は今までとは別の気分になること。

気分を切り替えることを言います。

例　「気分転換に、コーヒーでも飲みませんか」など。

「気晴らし」は他の物事に心を向けて気分を晴らすことを意味します。

気晴らしに散歩をする。

「リフレッシュ」とは、元気を回復すること。

例　スポーツでリフレッシュできた。

「リラックス」は、「くつろぐ」「落ち着く」「ゆっくりした気分になる」といった意味です。

「瞑想はリラックス効果がある」

リフレッシュと同じく、疲れている状態を回復させる意味を持ちます。

寒暖差の多いこの季節、血圧も寒いと上昇しますが精神的なストレスも上昇するのでリラックスする工夫をして毎日を過ごしましょう。

看護師　塩田