ハチミツで冬の乾燥対策

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11月も半ばを過ぎ寒い日が増えて来ました。冷たい木枯らしなどが吹くことも。

鼻や喉、肌など冬の乾燥は守る力を弱めます。乾燥対策は重要です。
冬の感染症が流行する時期でもあり全国的にインフルエンザの感染拡大が続いています。

暖房器具だけでなく、体を温める鍋料理や旬の食材を使った食事で体の内側からもケアするように心がけましょう。
乾燥と冷えにおすすめなのがハチミツです。

ハチミツは胃腸を養って元気を補い、身体を潤す働きがあります。

潤い食材や温め食材を合わせることでパワーアップするので手軽な組み合わせから始めてみましょう。

〈クコの実入りハニーナッツ〉
アーモンド、胡桃、カシューナッツとクコの実を瓶に入れハチミツを注いで保存します。シリアルやヨーグルトに加えるなどおすすめです。

〈シトラスハニー〉
ゆずやレモンなどスライスした柑橘を瓶に入れハチミツを注いで保存します。お湯で割ったり、刻んでお茶に加えるなどして使用します。

喉がイガイガして来たり、痛くなったりして調子が悪いかも？と感じた時など喉飴がわりにそのまま舐めます。

殺菌作用、保温効果で喉の炎症や辛い咳などの症状を緩和させる効果が期待できます。
今も昔も身近にある様々な食材を健康に役立てています。自然の恵みに感謝しつつ取り入れて、健康維持増進の一助にしてみましょう。

検査　柿島

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