耳のストレッチ！

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天気の悪い日が続くと頭痛や関節痛、めまいや身体のだるさなどを感じることはありませんか？
「気象病」と呼ばれるこれらの心身の不調は、気圧の急激な変化によるところが大きいと言われています。
実は気圧の変化を感知するセンサーのような役割を果たしているのが耳の奥にある内耳という場所なのです。
十分な睡眠や規則正しい生活に加えて耳のストレッチを行い内耳の血流を良くすることでこれらの症状の予防・軽減が期待できます。＜耳のストレッチ＞
両耳を両手で優しくつまみ、ゆっくりと上下、横に引っ張ったり、ゆっくり回してみましょう。
強すぎず、気持ちいいなと感じる程度で大丈夫です。

耳全体から肩にかけて温かくなり、なんとなく目もすっきりとしてきませんか？脳への血流も促され全身の緊張もほぐれてきます。

お仕事中でも授業中でもテレビを見ながらでもいつでもできる耳のストレッチ。気圧の変動が激しくなる梅雨に備えて是非今日から始めてみて下さい！

検査　杉山

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