ベストを尽くそう！

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年が明け、新たな1年の始まりを迎えたこの時期は、受験生にとって最も重要なシーズンです。

受験に向けて今まで頑張ってきた成果を存分に発揮するには、心身ともに健康な状態を維持し実力を100％発揮できるよう体調管理を万全にしておかなければなりません。

 

質の良い睡眠

体調管理の基本となるのが良質な睡眠です。

受験勉強などに集中して睡眠不足になると集中力や注意力、記憶力が低下につながります。

日中に頭がぼっーとしてケアレスミスが増えたり問題を考える思考力が衰えたりもしてしまいます。

また十分ない睡眠がとれてないと体の免疫力が低下し風邪などを引きやすくなります。

家族の方も家族感染にならないように環境を整えてあげて一緒に乗り越えていきましょう。

 

最後まであきらめないで引き続き体調管理に留意してベストをつくしましょう。

 

看護師　塩田

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