夏休みの朝と言えば、眠い目をこすりながら集まって行うラジオ体操。
みんなで体を動かすことによって生まれる一体感と終わったあとにもらうスタンプに大満足だった思い出を持つ方も多いのではないでしょうか。
参加後、アイスが貰えるのも楽しみのひとつでしたね。
夏休みのラジオ体操のメリットは、「早起きが出来る」
”夏休みは、夜更かしがちで生活のリズムが崩れやすい”ので早起きのきっかけになります。
ラジオ体操第一の４つの効果は、
①血行促進
②肩こり対策
③背骨や、腰椎のゆがみ対策
④呼吸を大きくする
体を動かすことにより、目が覚め、脳も働き
ぐっすり夜も眠れる(良質の睡眠)ようになります。
朝、少しだけいつもより早く起きて
ラジオ体操をはじめてみませんか？
看護師 塩田