１２月に入り毎日のスケジュールも慌ただしくなり、
仕事にプライベートに多忙な日々になってきていませんか。
少し疲労がたまり、ストレスを感じた時に
簡単で時間がない時でもできる方法でリラックスしてみてはいかがですか。
手のマッサージをしてみましょう。
手の中にはいろいろなツボがあるので、ハンドマッサージをすることで
緊張がほぐれ全身リラックスできます。
深呼吸をしましょう。
鼻で長く息を吸って、ゆっくり口で吐いていくことで
ストレスや不安が軽減し、血圧を整え、脳をリラックスさせる働きがあります。
目を閉じることもリラックス状態になります。
このようにいつでもどこでも簡単にできることがたくさんありますので、
日々の疲労をためずに忙しい師走を乗り切りましょう。
検査 柿島